LA GLYCINE, LE COMPLEMENT BIEN ETRE ET SPORT

Posté sur: juin 17, 2021

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Catégories: Supplémentation

Tags: glycine , sport , fitness , musculation , antioxydant , récupération musculaire , detox

LA GLYCINE PEU PRÉSENTE DANS NOTRE ALIMENTATION

La glycine est peu présente dans notre alimentation, sauf si vous consommez régulièrement du bouillon d’os ou d’arêtes…

Le manque de glycine dans notre organisme, non seulement ralentit la réparation de vos tendons et de vos articulations mais aussi engendre des douleurs ou des compensations posturales qui peuvent amener à des inflammations. (Tendinites chronique & arthrose qui se développe)

LES BIENFAITS SUR LE BIEN ÊTRE ET LE SPORT :

Aide à la récupération musculaire

Anti-oxydante : Elle agit sur les enzymes anti-oxydantes et va participer au ralentissement du vieillissement des cellules.

Détoxifiante: Celle-ci a une une action sur le foie, elle participe à la synthèse des acides biliaires.

Favorise un sommeil de qualité :Intervient aussi au niveau cérébral où elle agit comme un neuromédiateur apaisant et favorisant le sommeil.

Souvent utilisée chez le sportif pour améliorer sa récupération, mais aussi pour favoriser le sommeil ou pour aider le foie dans ses fonctions d'épuration. La présence de glycine va permettre la régénération des tendons, ligaments et des articulations soumis à rudes épreuves :

  • Activité physique intense
  • Manque d’échauffement et/ou une récupération insuffisante
  • Le vieillissement, la synthèse de collagène se fait moins bien

LES CONSÉQUENCES D’UNE CARENCE EN GLYCINE

En cas d'importante carence en glycine, on peut constater une hypoglycémie, des dysfonctionnements de l'hypophyse ou encore une dystrophie musculaire.

LES CONSÉQUENCES D'UN EXCÈS DE CARENCE

Aucune études à ce jour démontre des effets négatifs suite à un excès de glycine dans l'organisme.

POSOLOGIE

Le dosage modeste correspond à environ 3 à 6g par jour.
De préférence le soir ou apres l'entrainement.