Le sommeil doit faire partie intégrante de votre programme de musculation comme de toute pratique sportive. Les phases de repos sont essentielles à la récupération musculaire et une bonne nuit de sommeil suffit à déclencher les bonnes hormones au bon moment. Au contraire, le manque de sommeil fait le lit du cortisol, hormone qui déclenche le catabolisme.

Trop de cortisol est c’est le métabolisme qui s’en trouve perturbé : résistance à l’insuline, stockage de gras, perte de masse musculaire, mauvaise synthèse des protéines… Votre manque de progrès, le manque de progression dans votre performance au Crossfit, le manque de développement musculaire (stagnation) s’explique peut-être de façon très simple.
On s’est aperçu que l’entrainement intense et de longue durée diminuait la sécrétion de GH et la testostérone durant le sommeil.

Et si vous utilisiez 3 nutriments essentiel à un booste hormonal et à un meilleur sommeil ? Le Zinc, le Magnésium et la Vitamine B6

QU'EST CE QUE LE ZMA?

Le ZMA, est un complément naturel élaboré pour fournir à votre organisme, les minéraux  (zinc, magnésium et vitamine B6) nécessaires au maintient de la performance physique et du fonctionnement musculaire.

Ces vitamines jouent un rôle dans la production de testostérone. Elles permettent d'améliorer la récupération ainsi que  la reconstruction musculaire pour un développement musculaire optimal.

La formule est également conçue pour renforcer la qualité de votre sommeil.

LES MINÉRAUX ET LEURS FONCTIONS:

Le zinc : joue un rôle dans la régulation de la croissance cellulaire et la réparation des tissus musculaires. Il va  maintenir un taux normal de testostérone dans le sang, et va participer à la synthèse des protéines pour maximiser la construction musculaire.

Le magnésium: régule le sommeil.

La vitamine B6: renforce les défenses naturelles

LES AVANTAGES DU ZMA:

• Développement musculaire
• Sommeil de meilleur qualité
• Diminution du taux de cortisol
• Renforcement des défenses immunitaires
• Amélioration du taux de testostérone.

QUAND PRENDRE LE ZMA:

30 min à 1heure avant de dormir.

ZMA OU ZMB ?

Les deux produits ZMA et ZMB sont équivalents, la seule différence se situe au niveau du type de "molécule" utilisée dans le magnésium ou le zinc.
ZMA et ZMB contiennent tous deux du zinc, du magnésium et de la Vitamine B6.
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