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L’évolution a permis à l’Homme d’être relativement bien adapté aux efforts d’endurance. En effet, au-delà de notre système énergétique et d’une physiologie adaptée aux sorties de longue durée. Lorsqu’il s’agit de courir par de chaudes températures ou faire une séance...
La crème de riz est une source idéale pour le sport, elle permet de soutenir votre activité, donner de l'énergie à vos muscles et peut être utilisée en collation.
la « croix de Malte » plus couramment connu sous le nom de tribulus terrestris, est utilisé depuis des années en médecine chinoise pour son action sur les hormones: augmentation de l’énergie, amélioration les performances et stimulation de l'activité sexuelle des...
Manger des légumes, une corvée pour beaucoup de gens. Ne pas consommer de légumes peut avoir des incidences sur l'état de santé du corps comme des dérèglements du système digestif. On vous dit tout sur les suppléments "Super Greens" aujourd'hui et leurs bienfaits sur...
Quand on commence la musculation, il n'est pas facile de choisir ses compléments. Des vitamines aux minéraux, pourquoi et comment pour des résultats optimaux.
Et oui, les fêtes arrivent à grand pas. Les angoissent, le stress des repas riches en calories. Détendez-vous, nous vous expliquons comment profiter au mieux de cette période de festive.
Pourquoi prendre des oméga 3 ? Quel est leur rôle ? Quels sont leurs bienfaits sur l'organisme ?
Le crossfit est une activité sportive mélangeant plusieurs disciplines (haltérophilie, gymnastique sportive..) Les mouvements exécutés sont à très hautes intensités et demande lors des entraînements ,d'exploiter son potentiel à 100%. Quels sont les compléments...
Comment perdre du ventre, comme perdre ce gras récalcitrant au niveau du ventre, venir à bout de la graisse abdominale quand on est un homme. Autant de mots pour une seule et même question : perdre ces bourrelets au niveau du ventre quand on est un homme !
Conseils et programme gratuit pour avoir des pectoraux plus gros, plus volumineux pour les hommes. KDC NUTRITION te propose de construire des pecs plus volumineux et gonflés avec une routine d'entrainement à pratiquer en salle ou à la maison dans ton home gym. Les...
Star des vitamines, la vitamine C appelé aussi acide ascorbique fait partie d'un des micro nutriments les plus connus. A quoi sert elle? Quels sont ses bienfaits? Quelle quantité?
Les substituts de repas, souvent utilisés dans les régimes minceur. Pourquoi? De quoi sont-ils composés? Quels sont leurs avantages et inconvénients? Nous vous disons tout sur ces substituts.
Le GAMMA - AMINOBUTYRIC , souvent abrégé en GABA est un neurotransmetteur naturel. Qu'elles sont les bienfaits pour les sportifs et non sportifs?
Vous avez surement déja entendu parler du ZMA? ce fameux complément populaire des athlètes et amateurs de musculation et fitness. Qu'est ce que le ZMA? à quoi sert-il?
La créatine, le complément prisé par les sportifs des sports de force et d'endurance pour améliorer les performances sportives. Qu'est-ce que la créatine? Comment l'utiliser ? Comment prendre efficacement la créatine
La Glycine est un acide aminé non-essentiel. Celle-ci est indispensable dans les diverses fonctions de l’organisme dont celui de neurotransmetteur. Quels sont ses bienfaits sur le bien-être et le sport ?
Avec les beaux jours qui arrivent, le régime protéiné semble être pour beaucoup la solution pour réussir à perdre les kilos superflus. Ce régime consiste à augmenter drastiquement la consommation de protéines journalières. Parallèlement, cette méthode invite à...
Vous souhaitez perdre du poids, tonifier votre corps mais entre ceux qui ne quittent pas leur tapis de courses et ceux qui ne jure par la fonte, difficile de choisir de s'y retrouver. Quel est la meilleure méthode pour perdre du poids?
Le sucre a un rôle énergétique, mais tous les sucres se valent-ils? peut-on s'en passer ? Plus vous mangerez de sucre, plus le corps en redemandera. Comment se détoxifier et limiter sa consommation de sucre, voici quelques astuces. Que penser d'un régime sans sucre...
Bienvenue dans le nouveau concept KDCSTIMBYMYOTEC, ouvert à tout public sportif et non sportif. Le sport 2.0 qui vous permettra d’améliorer vos performances physiques, diminuer votre masse graisseuse, vous soigner ou bien même récupérer.
L'huile de coco est utilisée dans les produits cosmétiques, la médecine mais aussi dans la nutrition. Zoom sur l'huile qui à gagné en réputation depuis maintenant quelques années, qui vous suis de la salle de bain à la cuisine.
COENZYME Q10 souvent connu sous le nom d'ubiquinol, d'origine naturelle est un élément similaire à une vitamine . Il se rapproche de la vitamine K. Nous l'absorbons la plupart du temps via notre alimentation mais il est bon de savoir que notre corps en produit....
Vous entendez souvent parler du collagène, surtout dans le milieu de la beauté. Mais sur le plan sportif, ou même dans la vie de tous les jours à quoi sert-il?
Un certain nombre de personnes parviennent à manger sainement, mais malheureusement d'autres non pas le temps de se poser tranquillement pour manger voir même faire son repas, faute d'un emploi du temps bien chargé.. Voici quelques astuces, pour vous aidez à manger...
Se laisser aller avec l'alimentation vous entraînent à consommer trop de gras et de sucre. Quel influence à votre alimentation sur l’équilibre acido basique? Pourquoi cet équilibre est-il aussi important?
Faire son choix dans la jungle des protéines, des marques, Whey, Isolate, Native, Labellisée, Caseine, bref du choix mais pour certains trop de choix. Que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre du poids - sécher ou comprendre les différentes Whey proteine du...
Certaines salles de sport sont ouvertes et permettent l'accès à un public prioritaire atteint des affections et troubles dites ALD, affections longue durée, qu'est ce que c'est ? êtes-vous un public prioritaire ? Nous déchiffrons pour vous le dernier décret en date.
Vous êtes en déplacement? Ou tout simplement, suite aux événements actuels avec fermetures des salles de sport lié au COVID 19. Vous avez investit dans des bandes élastiques. Mais comment s'entraîner avec les élastiques quand on est un homme? Nous vous proposons...
LES PROBIOTIQUES : Des micro organismes qui peuplent notre tube digestif, ayant pour fonctions un maintien de notre santé intestinale mais aussi interviennent sur la perte de poids. Quels sont leurs bienfaits? Comment les consommer? Découvrez comment ils vous...
Perte du poids c'est adopter de bonnes habitudes alimentaires. Cela vous permettra de maintenir votre poids de forme par la suite. En suivant nos conseils, vous obtiendrez des résultats significatifs sur votre taux de masse grasse, vous affinerez votre silhouette et...
Les réveillons de noël et du nouvel an laissent des traces.. Voici 8 astuces pour être en forme après les fêtes.
3 recettes délicieuses et saines pour vos encas, pour avoir de l'énergie pour vos entrainements, combler vos fringales ou lors de vos pauses au bureau.
Tic! Tac! Tic! Tac , le décompte est lancé.. Les fêtes de fin d'années arrivent avec des bons moments de partage et de repas familiaux où les sucreries et aliments riches en calories tapisseront les tables.
Complément populaire, le pré-workout , est le supplément phare des adeptes de musculation et du fitness. Considéré pour certains, le supplément obligatoire pour un entraînement efficace! A quoi servent-ils? Quels effets? Comment bien le choisir? Nous vous aidons...
La question de l'alimentation avant le sport reviens fréquemment. Certaines personnes ne peuvent pas faire un effort le ventre vide quant à d'autres manger avant l'effort peu créer des problèmes digestifs. Vous avez du mal à composer le repas qui précède...
Savoir utiliser le confinement pour gagner en force et en endurance avec 3 trainings faciles et sans matériel, à réaliser seul ou en couple en extérieur
Les brûleurs de graisses aident à l'élimination des graisses et accélèrent le métabolisme afin de faire fondre les kilos en trop. Comment bien choisir son brûleur de graisse, nous vous expliquons tout.
C'est indéniables, les labels qualité en nutrition sportive rencontrent de plus en plus de succès, c’est qu’ils offrent évidemment différents avantages. Par rapport aux autres marques tout d’abord, ils permettent de se différencier. Ensuite vis à vis des clients, ils...
Une enzyme digestive est une protéine qui catalyse une réaction chimique de digestion des aliments, c’est-à-dire de destruction d’un aliment complexe en fractions d’aliments, puis en nutriments essentiels. Comment mieux digérer, comment mieux assimiler les...
Que l'on soit sportif ou non, il est important de s'hydrater. Une déshydratation prolongée peut entraîner des troubles sévères, voire mortelle! Quelle quantité d'eau boire? Quels sont les intérêts d'une bonne hydratation pour le sportif?
Qui n'a jamais eu envie d'avoir un ventre plat, avoir des beaux abdominaux? Le plus souvent le chemin est long. Nous vous expliquons comment faire attention et nous vous proposons quelques exercices.
Vous passez plus de à essayer de trouver le sommeil qu'à dormir ? Vous vous réveillez fatigué ? Cet article est fait pour vous. Que vous dormiez à peu près bien ou très mal, nous vous donnons des astuces et des solutions pour améliorer sensiblement votre...
Notre système immunitaire nous protège chaque seconde contre des armées de virus, bactéries et autres parasites. Une faiblesse, et c’est la maladie qui s’installe. Alors comment renforcer ses défenses immunitaires ?
CONFINEMENT, ARRETEZ DE PANIQUER ! On vous explique pourquoi l'inactivité ne pas tuer vos gains et on vous propose un petit circuit training adapté.
Beaucoup de sportifs prennent des BCAA ( Branched Chain Amino Acids), mais combien d'entre vous connaissent réellement d'où ils proviennent, les effets et comment les prendre ?
D'où vient ma fatigue et comment en venir à bout?
Les balances intelligentes qui vous donnent votre taux de muscle ou de gras ne sont pas dignes de confiance et je vous explique pourquoi. (la science aussi)
Tu rêves de gros bras? Tu t'entraînes pendant des heures pour faire grossir tes biceps et triceps.. Et si tu apprenais à les connaître afin d'adapter tes entraînements, et les faire grossir efficacement. A travers cet article des conseils pour t'aider à les...
Beaucoup de sportifs (plus particulièrement ceux qui pratiquent la musculation) passent par l'étape prise de masse. Idéalement, le programme de prise de masse est personnalisé, selon le type de personne ( métabolisme, morphologie..) et objectifs personnels. Vous...
Même si les raisons de l’accumulation de graisses sur la zone critique hanches-fesses-cuisses sont génétiques et morphologiques chez les femmes ( il s’agit de réserves que le corps féminin fait pour résister à la famine pendant la grossesse, même si aujourd’hui cela...
Etre bien dans sa tête , bien dans son corps : des conseils pour garder la forme.
Vous vous êtes mis au sport et vous avez entendu parler autour de vous de la whey . Ces mystérieux shakers protéinés vous intriguent et vous voudriez essayer. Vous souhaitez en prendre mais en arrivant sur le site KDC DISTRIBUTION, vous vous retrouvez perdu !...
Envie de vous atteler à vos fessiers? bonne nouvelle, il y a de quoi faire ... Nous vous donnons quelques exercices et astuces pour des fesses bombées et tonique.
Comment faire pour rester motivé tout le temps ? Pourquoi certaines personnes arrivent-elles à rester sportives et motivées durant des années ? Ces personnes, utilisent 4 ingrédients clefs, pour garder leur réservoir de motivation toujours rempli.