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PROGRAMME HOMME MUSCULATION - DU VOLUME SUR VOS PECTORAUX

Conseils et programme gratuit pour avoir des pectoraux plus gros, plus volumineux pour les hommes. KDC NUTRITION te propose de construire des pecs plus volumineux et gonflés avec une routine d'entrainement à pratiquer en salle ou à la maison dans ton home gym. Les...

octobre 15, 2021 Entrainement
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VITAMINE C OU ACIDE ASCORBIQUE , BIENFAITS POUR LES SPORTIFS

Star des vitamines, la vitamine C appelé aussi acide ascorbique fait partie d'un des micro nutriments les plus connus. A quoi sert elle? Quels sont ses bienfaits? Quelle quantité?

septembre 30, 2021 Supplémentation
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PARLONS DES SUBSTITUS DE REPAS - LE SUBSTITUT DE REPAS FAIT-IL MAIGRIR ?

Les substituts de repas, souvent utilisés dans les régimes minceur. Pourquoi? De quoi sont-ils composés? Quels sont leurs avantages et inconvénients? Nous vous disons tout sur ces substituts.

septembre 9, 2021 Supplémentation
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LE GABA, CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR CE NEUROTRANSMETTEUR

Le GAMMA - AMINOBUTYRIC , souvent abrégé en GABA est un neurotransmetteur naturel. Qu'elles sont les bienfaits pour les sportifs et non sportifs?

août 26, 2021 Supplémentation
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LE ZMA à quoi ca sert ?

Vous avez surement déja entendu parler du ZMA? ce fameux complément populaire des athlètes et amateurs de musculation et fitness. Qu'est ce que le ZMA? à quoi sert-il?

août 13, 2021 Supplémentation
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CREATINE ET MUSCULATION, LES EFFETS DE LA CREATINE POUR LES SPORTS DE FORCE

La créatine, le complément prisé par les sportifs des sports de force et d'endurance pour améliorer les performances sportives. Qu'est-ce que la créatine? Comment l'utiliser ? Comment prendre efficacement la créatine

juillet 6, 2021 Supplémentation
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LA GLYCINE, LE COMPLEMENT BIEN ETRE ET SPORT

La Glycine est un acide aminé non-essentiel. Celle-ci est indispensable dans les diverses fonctions de l’organisme dont celui de neurotransmetteur. Quels sont ses bienfaits sur le bien-être et le sport ?

juin 17, 2021 Supplémentation
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Régimes protéinés, avantages

Avec les beaux jours qui arrivent, le régime protéiné semble être pour beaucoup la solution pour réussir à perdre les kilos superflus. Ce régime consiste à augmenter drastiquement la consommation de protéines journalières. Parallèlement, cette méthode invite à...

juin 3, 2021 Supplémentation
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CARDIO VS MUSCULATION , LEQUEL CHOISIR POUR PERDRE DU POIDS?

Vous souhaitez perdre du poids, tonifier votre corps mais entre ceux qui ne quittent pas leur tapis de courses et ceux qui ne jure par la fonte, difficile de choisir de s'y retrouver. Quel est la meilleure méthode pour perdre du poids?

mai 28, 2021 Entrainement
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REDUIRE SA CONSOMMATION DE SUCRE ET QUE PENSER DES REGIMES SANS SUCRE CETOGENES

Le sucre a un rôle énergétique, mais tous les sucres se valent-ils? peut-on s'en passer ? Plus vous mangerez de sucre, plus le corps en redemandera. Comment se détoxifier et limiter sa consommation de sucre, voici quelques astuces. Que penser d'un régime sans sucre...

mai 12, 2021 Nutrition
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ELECTRO-MYOSTIMULATION NOUVEAU CHEZ KDC NUTRITION

Bienvenue dans le nouveau concept KDCSTIMBYMYOTEC, ouvert à tout public sportif et non sportif. Le sport 2.0 qui vous permettra d’améliorer vos performances physiques, diminuer votre masse graisseuse, vous soigner ou bien même récupérer.

mai 6, 2021 Entrainement
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HUILE DE COCO ET SES BIENFAITS DANS LA NUTRITION

L'huile de coco est utilisée dans les produits cosmétiques, la médecine mais aussi dans la nutrition. Zoom sur l'huile qui à gagné en réputation depuis maintenant quelques années, qui vous suis de la salle de bain à la cuisine.

avril 28, 2021 Nutrition
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COENZYME Q10 OU UBIQUINOL, LA FORMULE JEUNESSE!

COENZYME Q10 souvent connu sous le nom d'ubiquinol, d'origine naturelle est un élément similaire à une vitamine . Il se rapproche de la vitamine K. Nous l'absorbons la plupart du temps via notre alimentation mais il est bon de savoir que notre corps en produit....

mars 22, 2021 Supplémentation
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LE COLLAGENE, LES BIENFAITS POUR LA PEAU ET LES ARTICULATIONS

Vous entendez souvent parler du collagène, surtout dans le milieu de la beauté. Mais sur le plan sportif, ou même dans la vie de tous les jours à quoi sert-il?

mars 11, 2021 Supplémentation
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COMMENT AVOIR UNE ALIMENTATION SAINE AU TRAVAIL

Un certain nombre de personnes parviennent à manger sainement, mais malheureusement d'autres non pas le temps de se poser tranquillement pour manger voir même faire son repas, faute d'un emploi du temps bien chargé.. Voici quelques astuces, pour vous aidez à manger...

mars 3, 2021 Nutrition
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ACIDO BASIQUE , L'EQUILIBRE NUTRITIONNEL

Se laisser aller avec l'alimentation vous entraînent à consommer trop de gras et de sucre. Quel influence à votre alimentation sur l’équilibre acido basique? Pourquoi cet équilibre est-il aussi important?

février 24, 2021 Nutrition
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COMMENT BIEN CHOISIR SA PROTEINE POUR LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE OU LA PERTE DE POIDS

Faire son choix dans la jungle des protéines, des marques, Whey, Isolate, Native, Labellisée, Caseine, bref du choix mais pour certains trop de choix. Que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre du poids - sécher ou comprendre les différentes Whey proteine du...

février 19, 2021 Supplémentation
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QU'EST CE QUE LES ALD PERMETTANT L'ACCES AUX SALLES DE SPORT ?

Certaines salles de sport sont ouvertes et permettent l'accès à un public prioritaire atteint des affections et troubles dites ALD, affections longue durée, qu'est ce que c'est ? êtes-vous un public prioritaire ? Nous déchiffrons pour vous le dernier décret en date.

février 12, 2021 Entrainement
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ELASTIQUES - PROGRAMME D'ENTRAINEMENT POUR HOMME- FULL BODY

Vous êtes en déplacement? Ou tout simplement, suite aux événements actuels avec fermetures des salles de sport lié au COVID 19. Vous avez investit dans des bandes élastiques. Mais comment s'entraîner avec les élastiques quand on est un homme? Nous vous proposons...

février 11, 2021 Entrainement
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PROBIOTIQUES: UNE AIDE POUR MINCIR

LES PROBIOTIQUES : Des micro organismes qui peuplent notre tube digestif, ayant pour fonctions un maintien de notre santé intestinale mais aussi interviennent sur la perte de poids. Quels sont leurs bienfaits? Comment les consommer? Découvrez comment ils vous...

février 3, 2021 Supplémentation
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PROGRAMME NUTRITIONNEL 4 SEMAINES PERTE DE POIDS FEMME

Perte du poids c'est adopter de bonnes habitudes alimentaires. Cela vous permettra de maintenir votre poids de forme par la suite. En suivant nos conseils, vous obtiendrez des résultats significatifs sur votre taux de masse grasse, vous affinerez votre silhouette et...

janvier 14, 2021 Nutrition
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8 Astuces après les fêtes

Les réveillons de noël et du nouvel an laissent des traces.. Voici 8 astuces pour être en forme après les fêtes.

janvier 8, 2021 Nutrition
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3 RECETTES DELICIEUSES POUR VOS ENCAS

3 recettes délicieuses et saines pour vos encas, pour avoir de l'énergie pour vos entrainements, combler vos fringales ou lors de vos pauses au bureau.

décembre 17, 2020 Nutrition
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REPAS DE NOEL ET JOUR DE L'AN, COMMENT LIMITER LA PRISE DE GRAS TOUT EN PRENANT DU PLAISIR

Tic! Tac! Tic! Tac , le décompte est lancé.. Les fêtes de fin d'années arrivent avec des bons moments de partage et de repas familiaux où les sucreries et aliments riches en calories tapisseront les tables.

décembre 9, 2020 Nutrition
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PRE WORKOUT : LE BOOSTER, COMPLEMENT DE PERFORMANCE POUR L'ENTRAINEMENT

Complément populaire, le pré-workout , est le supplément phare des adeptes de musculation et du fitness. Considéré pour certains, le supplément obligatoire pour un entraînement efficace! A quoi servent-ils? Quels effets? Comment bien le choisir? Nous vous aidons...

décembre 4, 2020 Supplémentation
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LA NUTRITION PRE-ENTRAINEMENT

La question de l'alimentation avant le sport reviens fréquemment. Certaines personnes ne peuvent pas faire un effort le ventre vide quant à d'autres manger avant l'effort peu créer des problèmes digestifs. Vous avez du mal à composer le repas qui précède...

novembre 25, 2020 Nutrition
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RUNNING ET MUSCULATION : LE COMBO CONFINEMENT POUR PLUS DE FORCE ET D'ENDURANCE

Savoir utiliser le confinement pour gagner en force et en endurance avec 3 trainings faciles et sans matériel, à réaliser seul ou en couple en extérieur

octobre 30, 2020 Nutrition
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BRÛLEUR DE GRAISSE - CONTRE LES KILOS EN TROP!!

Les brûleurs de graisses aident à l'élimination des graisses et accélèrent le métabolisme afin de faire fondre les kilos en trop. Comment bien choisir son brûleur de graisse, nous vous expliquons tout.

septembre 10, 2020 Supplémentation
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LES LABELS QUALITE DANS LES COMPLEMENTS SPORTIFS

C'est indéniables, les labels qualité en nutrition sportive rencontrent de plus en plus de succès, c’est qu’ils offrent évidemment différents avantages. Par rapport aux autres marques tout d’abord, ils permettent de se différencier. Ensuite vis à vis des clients, ils...

septembre 2, 2020 Supplémentation
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DIGESTION ASSIMILATION & ENZYMES DIGESTIVES

Une enzyme digestive est une protéine qui catalyse une réaction chimique de digestion des aliments, c’est-à-dire de destruction d’un aliment complexe en fractions d’aliments, puis en nutriments essentiels. Comment mieux digérer, comment mieux assimiler les...

août 1, 2020 Nutrition
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L'IMPORTANCE D'UNE BONNE HYDRATATION

Que l'on soit sportif ou non, il est important de s'hydrater. Une déshydratation prolongée peut entraîner des troubles sévères, voire mortelle! Quelle quantité d'eau boire? Quels sont les intérêts d'une bonne hydratation pour le sportif?

juillet 22, 2020 Nutrition
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SPECIAL VENTRE PLAT - EXERCICES ABDOS

Qui n'a jamais eu envie d'avoir un ventre plat, avoir des beaux abdominaux? Le plus souvent le chemin est long. Nous vous expliquons comment faire attention et nous vous proposons quelques exercices.

juillet 9, 2020 Nutrition
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MORGAN ASTE NOUS DIT TOUT

Morgan Aste se dévoile dans une interview très personnelle, il nous parle de ses débuts, de son père le modèle, de ses conseils de nutrition et d'entrainement. Le Big Rock à coeur ouvert

avril 17, 2020 Supplémentation
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COMMENT RETROUVER UN SOMMEIL RECUPERATEUR ?

Vous passez plus de à essayer de trouver le sommeil qu'à dormir ? Vous vous réveillez fatigué ? Cet article est fait pour vous. Que vous dormiez à peu près bien ou très mal, nous vous donnons des astuces et des solutions pour améliorer sensiblement votre...

avril 6, 2020 Supplémentation
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COMMENT RENFORCER SON SYSTEME IMMUNITAIRE ?

Notre système immunitaire nous protège chaque seconde contre des armées de virus, bactéries et autres parasites. Une faiblesse, et c’est la maladie qui s’installe. Alors comment renforcer ses défenses immunitaires ?

mars 26, 2020 Supplémentation
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CONFINEMENT, ARRETEZ DE PANIQUER !

CONFINEMENT, ARRETEZ DE PANIQUER ! On vous explique pourquoi l'inactivité ne pas tuer vos gains et on vous propose un petit circuit training adapté.

mars 20, 2020 Entrainement
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LES BCAA , à quoi servent-ils?

Beaucoup de sportifs prennent des BCAA ( Branched Chain Amino Acids), mais combien d'entre vous connaissent réellement d'où ils proviennent, les effets et comment les prendre ?

mars 20, 2020 Supplémentation
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FATIGUE, MANQUE D'ENERGIE, NOUS AVONS LA SOLUTION

D'où vient ma fatigue et comment en venir à bout?

mars 12, 2020 Entrainement
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BALANCES INTELLIGENTES, EFFICACES OU SUPERCHERIE ?

Les balances intelligentes qui vous donnent votre taux de muscle ou de gras ne sont pas dignes de confiance et je vous explique pourquoi. (la science aussi)

mars 5, 2020 Nutrition
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DEBUTANTS, COMMENT MUSCLER SES BRAS ?

Tu rêves de gros bras? Tu t'entraînes pendant des heures pour faire grossir tes biceps et triceps.. Et si tu apprenais à les connaître afin d'adapter tes entraînements, et les faire grossir efficacement. A travers cet article des conseils pour t'aider à les...

février 27, 2020 Entrainement
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COMMENT REUSSIR SA PRISE DE MASSE

Beaucoup de sportifs (plus particulièrement ceux qui pratiquent la musculation) passent par l'étape prise de masse. Idéalement, le programme de prise de masse est personnalisé, selon le type de personne ( métabolisme, morphologie..) et objectifs personnels. Vous...

février 19, 2020 Nutrition
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CALCULER SES CALORIES POUR PERDRE DU POIDS OU EN GAGNER

Quel est le nombre de calories que vous devez consommer pour perdre du poids ? A cette question, nombreux sont ceux qui cherchent une réponse miracle. Nous allons vous aider à y voir plus clair. Apprenez à calculer les calories que vous devez consommer pour perdre...

février 13, 2020 Nutrition
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PERDRE SA CULOTTE DE CHEVAL, POSSIBLE ?

Même si les raisons de l’accumulation de graisses sur la zone critique hanches-fesses-cuisses sont génétiques et morphologiques chez les femmes ( il s’agit de réserves que le corps féminin fait pour résister à la famine pendant la grossesse, même si aujourd’hui cela...

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MENTAL, MOTIVATION ET REUSSITE

Comment faire pour rester motivé tout le temps ? Pourquoi certaines personnes arrivent-elles à rester sportives et motivées durant des années ? Ces personnes, utilisent 4 ingrédients clefs, pour garder leur réservoir de motivation toujours rempli.

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FESSES BOMBEES ET TONIQUES

Envie de vous atteler à vos fessiers? bonne nouvelle, il y a de quoi faire ... Nous vous donnons quelques exercices et astuces pour des fesses bombées et tonique.

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LA WHEY QUESACO?

Vous vous êtes mis au sport et vous avez entendu parler autour de vous de la whey . Ces mystérieux shakers protéinés vous intriguent et vous voudriez essayer. Vous souhaitez en prendre mais en arrivant sur le site KDC DISTRIBUTION, vous vous retrouvez perdu !...

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A 50 ANS, COMMENT GARDER LA FORME ?

Etre bien dans sa tête , bien dans son corps : des conseils pour garder la forme.

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